Диета от прыщей, как избавиться от прыщей на лице спине с помощью диеты

 
Начните с нормализации работы кишечника. Для этого каждый день на протяжении недели-полторы выпивайте соленый раствор – на пол -литра воды 1 ч. л. соли, через полчаса – выпиваете стакан кефира. Вода с солью выводит из желудка и кишечника накопившиеся вредные вещества, нейтрализацией остатков соли «занимается» кефир, внося в кишечник полезные кисломолочные бактерии.
 
Диета основывается на: фруктах, овощах, зелени (много клетчатки - нормализация стула и избавление от запоров). Частые запоры - кушайте квашеную капусту, ревень, крушину, чернослив. Включите в рацион больше каш (гречневых, овсяных, пшенных, каш из нескольких злаков). Можно сладкие, соленые. Каши-гарниры постоянно должны быть на Вашем столе (гречка, рис, перловая крупа). Ржаной хлеб, грубого помола. Мясо (только не жирное – курятина, кролик, индейка), либо заменить его соей. Кисломолочные продукты (для лучшего усвоения пищи), напитки: натуральные свежевыжатые соки, минеральная вода, зеленый чай.
 
Продукты «must have»: петрушка (отвары натощак – очищение организма), лимон (если не можете исключить жирную пищу из рациона), чеснок (благотворное влияние на кожу), имбирь (повышение иммунитета, очищение крови), морковь (большое количество витаминов, в частности витамина А).
 
Продукты «табу»: сладкие магазинные напитки, черный чай/кофе, сладкое (мёд, варенье, сахар), чипсы, еда быстрого приготовления, рафинированная пища, жирные приправы, ограниченность в потреблении яиц, копчености, жирные сорта рыбы и мяса.
 
Режим питья. Нужно выпивать не меньше 2-2,5 литров жидкости в день для очищения организма, мягкого выведения всех ненужных веществ + насыщая тело необходимой влагой.
 
Также ежемесячно стоит применять фруктовую диету на протяжении 3 дней.
 
Противопоказания. Беременность и индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.
 
Необходима обязательная консультация диетолога и дерматолога.