Что мешает нам худеть и как с этим бороться, распространенные причины лишнего веса

 
Переизбыток пищи – недостаток движения. Отсутствие физической нагрузки при обильном питании зачастую приводит к таким вот неприятным побочным эффектам, как лишний вес. Покушали или вдруг переели – бегом двигаться. Дома – пошли поубирали, затеяли ручную стирку, провели генеральную уборку, пошли прогулялись. На работе – поднялись с первого этажа по лестнице на рабочее место. Делаете все, что угодно, чтобы только не сидеть на месте.
 
Внутренние проблемы. Зачастую о наличии подобных проблем рассказывает доктор- эндокринолог. У Вас может быть нарушена функция гипоталамуса.  Это небольшой, но очень важный отдел головного мозга. Так же у Вас может быть понижена секреция щитовидной и поджелудочной желез или надпочечников.
 
Вредные привычки. И сюда войдет не только потребление алкоголя и курение. Нечто подобное происходит от переедания или вообще потребления хлебобулочных продуктов, сахара и картофеля. Всему виной может стать как жирная, так и сладкая пища, богатая веществами, которые синтезируюсь с другими, начинают превращаться в дополнительные несколько кило.
 
Редко, но не метко. Редкие приемы пищи также приводят к повышению массы тела. Это особенно относится к людям, которые склонны к полноте.
 
Наследственность. Помним, что около 40 - 50% полных людей в той или иной степени отягощены наследственной предрасположенностью к полноте.
 
Застолья. Воскресные и праздничные застолья уже не редкость для Вас, тогда не жалуйтесь, откуда появился этот спасательный круг вокруг живота. Они-то богаты всякими острыми закусками, солеными блюдами, мучными изделиями. А это не хорошо не только для Вашего желудка, но и для фигуры.
 
Зеленый свет животным жирам. А вот этого допускать не стоит, если Вы хотите сбросить. Слишком много рафинированных продуктов и мучного – переходите на растительные масло и овощи. От них-то никакого вреда фигуре – это точно.
 
Прислушивайтесь к собственному аппетиту. Только он один знает, что нужно Вам в данный момент. Ну, и, конечно же, ни в коем случае не переедайте!